Oddychanie to jedna z podstawowych funkcji organizmu, więc nie może dziwić, że jakość powietrza, którym oddychamy, ma zasadniczy wpływ na nasze zdrowie. W tym artykule zastanowimy się, jak jakość p...
Długowieczność to nie tylko kwestia zdrowego ciała, ale również zdrowego umysłu. Chociaż wiele osób koncentruje się na diecie, ćwiczeniach i badaniach lekarskich, zdrowie psychiczne jest równie waż...
Kiedy myślimy o długowieczności, rzadko kiedy zastanawiamy się nad wpływem naszego miejsca zamieszkania. Duże miasta oferują ogrom możliwości, ale czy są one korzystne dla naszej długowieczności? W...
Wszyscy chcemy żyć dłużej i zdrowiej, ale jak to osiągnąć? Czy genetyka jest jedynym czynnikiem determinującym naszą długowieczność? Według Dan Buettnera, autora książki "Niebieskie strefy", klucze...
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, ale sposób, w jaki na niego reagujemy, zmienia się wraz z wiekiem. Oto, jak skutecznie radzić sobie ze stresem w każdej dekadzie życia, aby żyć długo, ...
Każdy z nas ma swoje unikalne sposoby na pobudzenie, czy to podwójne espresso, krótki poranny trening, czy coś innego. Ale jeżeli poszukujesz nowego, szybkiego sposobu na rozpoczęcie dnia, lub potr...